Лу Ю — известный китайский государственный деятель и поэт времён империи Сун конца 12 века писал: «Чай закаляет дух и гармонизирует ум, рассеивает тревогу и снимает усталость, пробуждает мысли и восприятие, преодолевает сонливость, освежает тело и очищает душу». А более близкий к нам писатель уже 20 века Лин Юйтан добавил: «Есть что-то в природе чая, что уводит нас в мир тихого созерцания жизни». Чего у чая не отнять – так это его удивительных способностей – умиротворять в житейских передрягах и давать покой измученной душе. Чай известен как мягкое тонизирующее средство, но это лишь одна сторона медали, он также прекрасное успокоительное – чай отвечает за баланс энергий в организме, гармонию возбуждения и умиротворения.

Но чай намного сложнее. Вопрос в характеристиках сорта, технологии приготовления, времени чаепития. Сорт чая важен в деле помощь против стресса и тревоги, какие-то из них более нацелены на тонизирующие свойства, другие — на расслабляющие. Травяные «нечайные» чаи также помогают бороться с напряжением и прекрасно успокаивают благодаря своим особым фитокомплексам биологически активных компонентов.

Итак, лучший успокоительный чай, оптимальный премиальный выбор с высоким рейтингом на основе научных исследований и вкусовых предпочтений от laodao.com.ua — профессионалов и любителей чая. Топ 10 лучших расслабляющих чаев.

## 1. Зеленый чай

Одна из основных причин , по которой натуральный чай из листьев китайской камелии так полезен для здоровья, связана с L-теанином, аминокислотой, которая помогает сбалансировать настроение. Хотя уровни теанина различаются из-за множества различных факторов, разные сорта чая также содержат ряд полезных фитонутриентов, которые могут помочь успокоить разум и снизить стресс. И да, разумеется, в успокоительный чай можно добавлять приятные релаксационные травы – мяту, мелису, ромашку и пр.

Богатый антиоксидантами и полезный, часто считается синонимом физического здоровья, но также полезен для психического. — один из лучших напитков, что помогает справиться с тревогой. Один из многих содержащихся в нем антиоксидантов, флавоноид эпикатехин, помогает защитить мозг от окислительных повреждений свободными радикалами, помогая бороться с негативными последствиями стресса, также полезен для улучшения памяти. Зеленый успокоительный чай — источник L- теанина, который противодействует беспокойству и тревоге, эффективен в снижении уровня стресса и усталости, а также в улучшении сна.