188_Как правильно пить чай с сахаром или без?
Писатель Генри Филдинг говорил: «Любовь и скандал — лучшие подсластители чая». Версия интересная, но есть и более питательные гастрономические дополнения к этому бодрящему напитку. Наиболее привычно пить чай с сахаром, второе место по популярности занимает чай с молоком, многим вкусно пить его с медом или лимоном, летом в жару хорош чай с сахаром и мятой или травами.
## Влияние сладкого чая на организм
Многие любят чай с сахаром за бодрящий эффект. Как это работает? Чай — естественный источник кофеина, повышающего энергию, и L-теанина, который улучшает когнитивные способности и общую продуктивность. Сахар, (глюкоза в состав молекулы сахарозы), является универсальным источником энергии для клеток организма. Вместе они работают на удвоенный тонизирующий эффект.
Всем знакомо ощущение прилива энергии после сладкого, за которым следует падение ее уровня — и еще одна чашка чая с сахаром, чтобы взбодриться снова. Чтобы не стать жертвой этого «эффекта американских горок», лучше позволить естественному сочетанию кофеина и L-теанина в чае обеспечить организм естественной энергией в течение дня.
## Чай с сахаром – калории и влияние на метаболизм
В современном мире недостаток питания не является проблемой, скорее наоборот, избыток простых углеводов угрожает распространением диабета, ожирения и эндокринных заболеваний. Зеленый или даже более популярный черный чай с сахаром имеет калорийность, которая часто выходит за рамки суточных норм.
Средняя калорийность черного чая с сахаром, если человек выпивает 2-4 чашки со стандартными 2-3 ложками, может достигать 250-300 ккал, а это уже на грани суточной нормы углеводов. Тем более, что сахар относится к неполезным «быстрым» углеводам, которые стоит ограничить.
Естественный богатый вкус традиционных чаев лучше всего ценится без подсластителей. Огромное разнообразие вкусов и их тонкие различия создают бесконечные вариации аромата и послевкусия. А выбрать лучшие популярные и редкие сорта с изысканным вкусом лучше в специализированном интернет-магазине laodao.com.ua. удобно от минимальной порции 25 г.