Коли в холодну пору року ГРВІ та інші хвороби дихальних шляхів вас таки здолали, краще використовувати проти ворога найдієвіші методи. Під час застуди, грипу або іншої осінньої хвороби одна з перших рекомендацій лікаря – пити для одужання більше рідини (води, морсу, соку, чаю тощо). І так, бабусі мали рацію – гарячий чай від застуди (спойлер: багато видів чаю) може допомогти подолати нежить та інші неприємні симптоми. До речі, письменник Білл Уоттерсон висловлював аналогічну думку: «Дощові дні потрібно проводити вдома з чашкою чаю та гарною книгою».

## Як протизастудні чаї допомагають подолати хворобу

Чашка підігрітого ароматного настою часто це саме те, що потрібно. Але гарячий чай від застуди по-різному допомагає боротися із інфекціями. Важливо розуміти як працюють різні чайні компоненти.

### Існує чай від застуди, який поділяється на:

1. «справжній» чай, який виготовлений з листя і бутонів китайської камелії (Camellia sinensis), зазвичай містить кофеїн і теанін. Наприклад, зелений чай — добрий вибір, якщо ви намагаєтеся подолати застуду. Він містить антиоксиданти та катехіни, що зміцнюють імунну систему;
2. т.зв. чайні напої (тизани) без кофеїну. Їх готують з квітів, листя та інших частин рослин – тих, що не чайна камелія: ройбуша, гібіскуса, імбиру, м’яти, ехнацеї, ромашки, імбиру, солодки, лемонграсу та ін.

І справжній чай з кофеїном, і трав’яний мають характерні риси, які впливають на захисні сили організму і допомагають боротися із хворобою, тому незалежно від того, який чай пити від застуди, самопочуття обов’язково покращиться. Хімічний склад листя має ключове значення: чайні катехіни є природними антиоксидантами – вони працюють в організмі як захист клітин від пошкодження вільними радикалами.
Під час хвороби протизастудні чаї працюють як заспокійливий, лікувальний, противірусний та антибактеріальний (антимикробний) напій, який до того ж допоможе:

– зміцнити імунну систему за рахунок антиоксидантів, L-теаніну та вітаміну С,
– уникнути зневоднення (варто пити менше 6-8 чашок несолодкого чаю на день),
– полегшити симптоми хвороби шляхом зниження запалення та болю на подразнених слизових,
– зігріти горло і заспокоїти першіння у ньому, відновити голос, усунути закладеність носа,
– дати спокій та розслаблення за рахунок активних біохімічних сполук – ГАБА, біофлавоноїдів, сапонінів та ін.