Чашка гарячого ароматного чаю в холоди, що може бути краще для здоров’я, в тому числі і психічного. З давніх-давен чай для нервів був засобом № 1 в англійських романах – випити чашечку міцного чаю, щоб не втратити самовладання і впоратися з будь-якими неприємностями, від втраченого парасольки до підозр у вбивстві.

«Чай не тільки чудовий на смак, але і все більше досліджень підтверджують, що він корисний для мозкової активності», – каже Луїза Роберж, президент Чайної асоціації Канади. І дійсно, чай для заспокоєння нервової системи настільки ж популярний, як і для підйому тонусу, і як антистрес.

Ось ключові аспекти позитивної дії чаю для психічного здоров’я:

## Користь для тіла і мозку

Зв’язок між психічним і фізичним благополуччям добре досліджена, а корисні властивості чаю для здоров’я можуть сприяти більшому психічному благополуччю.
Наукові дослідження виявили, що заспокійливий чай для нервів сприяє поліпшенню обміну речовин, сприяє здоров’ю серцево-судинної системи, допомагає краще постачати мозок киснем, а значить, і покращує його роботу: підвищує процеси уваги, концентрації, покращує когнітивні функції і додає відчуття бадьорості.

## Тонус і спокій.

Дія чаю для заспокоєння нервової системи заснована на особливої речовині, якою багате чайне листя. Дослідження показують, що амінокислота L-теанин, що міститься в чаї, покращує процеси концентрації уваги в мозку і надає очевидний вплив на мозкові хвилі, викликаючи почуття розслаблення, не викликаючи сонливості.

У дослідженнях випробовувані, які пили чай, давали більш точні результати під час завдання на концентрацію уваги, ніж ті, які пили плацебо. Було доведено, що допомагає людям розслабитися і більш повно концентруватися на завданнях, без того занепокоєння, яке приносить каву і кофеїн. Теанін в чаї для заспокоєння нервів також успішно знижує тривожність.

## Чай покращує пізнання і пам’ять.

Поліфеноли чаю можуть сприяти поліпшенню когнітивних функцій і пам’яті. Дослідження користі чаю для нервів, зокрема, для запобігання хвороби Альцгеймера привели до багатообіцяючим результатами, виявивши, що компоненти зеленого чаю можуть перешкоджати руйнівним процесам в головному мозку. Зелений чай від нервів і їх захворювань допомагає уповільнити вікове зниження функції мозку, погіршення пам’яті, когнітивних порушеннях тощо.

## Чай – антистрес.

Численні медичні дослідження доводять, що чай для заспокоєння нервової системи зменшує негативні наслідки стресових подій. Учасники одного дослідження повідомили, що фізичні симптоми стресу (скутість, втому і головний біль), зменшилися після вживання 4 чашок чаю улун кожен день протягом тижня. Зелений чай для заспокоєння нервів допомагає при регулярному пиття боротися з дією гормону кортизолу, який виробляється при тривалому стресі. А трав’яний чай для заспокоєння нервів давно зарекомендував себе як прекрасний засіб боротьби з безсонням і неврозами.

для заспокоєння нервів варто пити заздалегідь, чи не на ніч. Це саме можна сказати і про чорні індійські сорти – Ассам або Дарджилінг.

Коли справа доходить до збереження психічного здоров’я в наш неспокійний повне стресів час, чаювання може стати відмінним доповненням здорового способу життя. У питаннях вибору заспокійливого чаю для нервів варто звернути увагу на чайний інтернет-магазин laodao.com.ua. Його характеризує величезний досвід і бездоганна репутація – тільки перевірені виробники, кращі сорти, вдумливі консультації щодо вибору чаю, відсутність посередників, а також можливість спробувати купити ознайомчі порції чаю від 25 г. І ваша нервова система обов’язково скаже «Дякую».