Пристрасть до зеленого чаю об’єднує мільйони людей, що живуть на нашій планеті. Цей напій бадьорить і заспокоює. Його цілющий вплив на людський організм важко заперечити. Завдяки корисним речовинам, які містяться в чайному листі, віно протягом тисячоліть використовується в традиційній китайській медицині. Але питання про те, яким чином пов’язані і тиск, до сих пір залишається відкритим.

Чи допоможе щоденна чашка ароматного зеленого чаю впоратися з підвищеним тиском, чи гіпертонікам варто утриматися від його вживання? Давайте розглянемо усі «за» і «проти».

## Зелений чай від тиску – шлях до здорового життя і довголіття

Багатство хімічного і біологічного складу листя чайного дерева давно і добре досліджені. Не викликає сумніву і той факт, що внаслідок нетривалої ферментації зелений чай зберігає більше корисних властивостей, ніж чорний. У цьому лікувальному напої міститися:
– безліч вітамінів, що належать до груп А, В, С, Е, F, K;
– кілька десятків важливих амінокислот;
– антиоксиданти, такі як таніни і катехіни;
– алкалоїди, серед яких теобромін, теїн, ксантин і кофеїн;
– цинк, магній, хром, фосфор, кальцій, фтор та інші мінерали;
– дубильні речовини;
– флавоноїди;
– пектини й інше.

Багато хто впевнений в тому, що саме завдяки наявності кофеїну, зелений чай підвищує артеріальний тиск. Він покращує працездатність, знижує відчуття втоми і тонізує. А чи є в зеленому чаї те, що знижує тиск?

Так, такою властивістю наділений катехін, на частку якого в складі зеленого чаю може припадати до половини усіх діючих речовин. Він допомагає уникнути утворення тромбозів, сприяє поліпшенню кровообігу і підтримує серцево-судинну систему людини в тонусі.

«Саме завдяки наявності катехіна люди, які страждають від гіпертонічних захворювань, відзначають, що зелений чай полегшує дихання, зменшує дзвін у вухах і усуває головний біль»

## Наукові факти проти сумнівів і здогадок – що знижує тиск?

На підставі даних, отриманих японськими вченими вдалося достовірно встановити, який чай підвищує тиск, а який його знижує. У ході проведеного ними медичного експерименту пацієнтам-гіпертонікам було запропоновано випивати пару чашок неміцного зеленого чаю щодня.
Медики відзначають, що не спостерігали різких стрибків тиску безпосередньо після прийому зеленого чаю. Однак, через кілька місяців у більшості пацієнтів тиск знизився в середньому на 10% і залишався стабільним до кінця дослідження.

__Японські лікарі прийшли до наступних висновків:__
– регулярне вживання зеленого чаю сприяє зниженню артеріального тиску;
– гіпертонікам рекомендується пити не більше однієї-двох чашок зеленого чаю щодня;
– для досягнення терапевтичного ефекту необхідно кілька місяців;
– чай від тиску повинен мати слабку концентрацію, а для цього його не варто заварювати довше двох хвилин.

## Як правильно заварювати зелений чай для зниження тиску?

Зелений чай є джерелом безлічі важливих для здоров’я речовин. І все-таки, люди нерідко обмежують себе в його вживанні, побоюючись викликати різке підвищення артеріального тиску.

«Кофеїн, що міститься в чаї, діє набагато менш агресивно, ніж кофеїн, який є, наприклад, у каві. Ступінь його впливу на організм можна істотно знизити шляхом правильного заварювання»

__Настоюйте чай не більше 1-2 хвилин.__ Протягом такого часу заварювання в напої не утворюється високої концентрації кофеїну, а вміст катехінів буде оптимальним.

__Пийте зелений чай теплим.__ Температура напою, що сприяє нормалізації тиску не повинна бути високою або низькою. Не варто забувати і про те, що охолоджений зелений чай, як і тільки-но заварений окріп, чинять шкідливий вплив на стан органів шлунково-кишкового тракту.

__Вживайте цілющий чай через кілька годин після їжі.__ Таким чином ви отримаєте максимальний терапевтичний ефект. Саме в цей час активізується робота слинних залоз, що сприяє кращому всмоктуванню корисних речовин, мінералів і вітамінів.

## Чи допоможе зелений чай від тиску?
У більшості випадків, підвищення артеріального тиску відбувається внаслідок сукупності факторів, серед яких гормональні порушення, захворювання серцево-судинної системи, неправильний спосіб життя, наявність запальних процесів. Зелений чай, звичайно ж, не вирішить усі ці проблеми і не позбавить вас від гіпертонії за кілька діб.

Але щоденний прийом слабо завареного зеленого чаю доброї якості безумовно допоможе нормалізувати тиск і поліпшити загальний стан здоров’я. Пийте якісний зелений чай для зниження тиску регулярно – і будьте здоровими!