Сучасні міста – це нескінченне джерело ідей, прогресивних новинок і … стресу. Ціни ростуть, курс долара стрибає, в транспорті не проштовхнутися, на роботі вимагають викластися по повній, так і вдома знайдеться чимало причин для занепокоєння. І поки виробники антистресових препаратів пропонують вам купити медичні препарати, тисячі знаючих людей в світі знімають стрес за допомогою заспокійливих чаїв. Наші пращури пили їх для заспокоєння ще 5 тисяч років тому.

Випиваючи білий, трав’яний або зелений чай, ви не тільки заспокоїте нерви, але і отримаєте цінний набір вітамінів і мікроелементів, необхідних для повноцінного функціонування організму протягом дня. До речі, на відміну від фармакологічних седативних засобів натуральні фітонастої не викликають звикання.

## Як заварювати розслаблюючий чай?

Як відомо, чай має властивості бадьорити і заспокоювати. Чайний лист містить кофеїн, тому такий настій тонізує і налаштовує на бойовий лад. Таніни в складі напою заспокоюють нервову систему і розслаблюють тіло, прояснюють свідомість і підсилюють концентрацію.

Найбільш вираженим заспокійливим ефектом володіють чаї слабкої ферментації – білі, зелені та жовті. Саме вони містять найбільше танінів і найменше кофеїну. Седативні властивості чаю залежать не тільки від сорту, але і від способу заварювання листа. Щоб отримати заспокійливий чай, потрібно дотримуватися певних правил заварки і прийому:

– температура води повинна бути не більше 65-80 градусів;
– настоюємо чай не більше 2 хвилин, інакше він перетвориться в енергетик;
– пити потрібно не більше 3-4 чашок на день;
– не варто вживати зелений чай перед сном.

## Чай для заспокоєння: білий настій

Білий чай – це еліксир легкості. Його готують з чайних бруньок, які розкрилися, зібраних в ранковий час з 5 до 9 годин. В період збору цвітуть фруктові сади, і аромат квітів вбирається в розкритим листям. Світлий напій з квітково-фруктовим ароматом використовують в якості супроводжуючого засобу при лікуванні депресії і синдрому хронічної втоми. Він здатний повністю замінити антидепресанти і заспокійливі ліки (процес заміни препаратів чаєм повинен контролювати лікуючий лікар).

Білий чай володіє не тільки заспокійливими, але і лікарськими властивостями. Він збагатить організм ефірними маслами, антиоксидантами і цілим набором вітамінів і мікроелементів. Хімічні речовини в складі білого настою діють, як активоване вугілля: вони виводять з організму важкі метали і кислоти, полегшують стан при алкогольній або хімічній інтоксикації і полегшують роботу печінки. Білий чай заспокійливий піднімає імунітет, прискорює метаболізм, бореться з хвороботворними бактеріями, знімає запалення і полегшує стан при застуді.

## Зелений чай: заспокоює і лікує

Зелений напій ферментований сильніше, ніж білий. Його цілющий заспокійливий ефект відомий здавна, і до сих пір зелений чай є частиною культури медитації в Китаї. Правильно заварений напій сприятливо впливає на серцевий ритм, покращує роботу шлунково-кишкового тракту, гармонізує гормональний фон, знижує рівень поганого холестерину і прискорює метаболізм.

Одна чашка відвару зеленого листа – це не тільки заспокійливий еліксир, але і справжня «вітамінна пігулка», що містить велику кількість необхідних для організму речовин. У складі зеленого чаю міститься 500 хімічних і 450 органічних речовин.

## Чай від нервів: жовтий варіант

На перший погляд, жовтий чай дуже нагадує зелений, але вже перший ковток відразу ж розставить всі крапки над «і». Жовтий чай більш ферментований, тому пити його варто в тому випадку, якщо ви хочете не тільки заспокоїтися, але і набратися енергії. Його димчасто-квітковий насичений смак і легкий медовий запах повернуть життєві сили.

Речовини, що містяться в напої, тонізують центральну нервову систему, знімають головний біль і спазми, а також підвищують кількість гемоглобіну в крові. Після чашки іскристого напою пам’ять покращиться, а концентрація – підвищиться. Жовтий чай він нервів збалансує гормональний фон і поліпшить настрій.

## Який трав’яний чай заспокоює нерви?

Трав’яні збори – це натуральний слов’янський седативний засіб. Вони завжди запашні, корисні і мають виражений заспокійливий снодійний ефект.
– Меліса і м’ята. Ці трави швидко знімають стрес і розслаблюють нервову систему.
– Ромашка має легкий седативний ефект і знімає запалення шлунково-кишкового тракту.
– Ромашковий відвар – це відмінний заспокійливий чай для дітей!
– Лавандовий чай розслабляє і володіє дивно вишуканим ніжним смаком.

Якщо вам потрібен заспокійливий чай на ніч, сміливо купуйте трав’яний збір. А ось вранці, вдень і відразу після обіду можна випити чашечку білого, жовтого або зеленого настою. Коли традиція чаювання увійде у ваше життя, ви будете реагувати на стресові ситуації абсолютно по-іншому.