Вважається, що вагітним не варто пити , адже він є джерелом кофеїну, який може нашкодити майбутній дитині. Крім цього настій заважає засвоєнню фолієвої кислоти, необхідної для формування повноцінних кровоносної, нервової та імунної систем у дитини. Так що ж, виходить його дійсно не можна вживати під час вагітності? Давайте розберемося разом.

Антиоксиданти, корисні мікроелементи, білки, ефірні масла і дубильні речовини, мінерали, вітаміни, алкалоїд теїн – зелений чай можна назвати справжнім коктейлем здоров’я. Таким чином, він є цінним джерелом ряду речовин, які не зашкодять ні мамі, ні майбутній дитині. Головне правило прийому цього настою під час вагітності – це почуття міри. 1-2 чашки слабозаваренного напою точно не зашкодять. А ось якщо ви будете витримувати настій до появи гіркоти і пити її відрами, то він, звичайно ж, істотно зашкодить плоду.

Давайте розглянемо всі за і проти прийому зеленого чаю під час вагітності.
ПРОТИ. Як уже згадувалося спочатку, зелений чай заважає засвоєнню фолієвої кислоти, необхідної для розвитку нервової тканини у плода. Цей факт науково підтверджений. Втім, все залежить від дози – якщо ви вип’єте чашку в день, то ефект буде незначним. А ось на першому триместрі вагітності зелений чай дійсно не варто пити, адже саме в цей час у плода формується нервова трубка. Замість цього варто ввести в свій раціон продукти, багаті В9 (фолієвою кислотою).
ЗА. При вагітності у багатьох жінок спостерігається набряклість. Зелений чай має сечогінний ефект, тому він знімає набряки і виводить рідину з організму.
ПРОТИ. Після чашки чаю і у жінки, і у плода прискорюється серцевий ритм, тому після чашки чаю варто спокійно посидіти і відпочити.
ЗА. Вагітним не можна вживати багато кофеїну. При розрахунку добової дози чаю слід врахувати, які ще містять кофеїн продукти ви приймаєте – шоколад, газовані напої, ліки (деякі) і т.д. Втім, якщо ви додасте в чай ​​молоко, то кофеїн буде повністю нейтралізований.

Все ще сумніваєтеся? Проконсультуйтеся з лікарем. Ми не знаємо, що він скаже, але, швидше за все, порекомендує помірність в прийомі. Якщо навіть консультація вас не заспокоїть, то приймайте В9 додатково і обмежте споживання до 2-4 чашок слабо завареного чаю з молоком в тиждень. У такій кількості напій точно не зашкодить.

Вживання зеленого чаю при вагітності: правила безпеки
Китайці заварюють і приймають чай зовсім інакше, ніж це робимо ми. Якщо ви не плануєте відмовлятися від улюбленого напою під час вагітності, то зверніть увагу на ці правила.
Варто пити тільки якісний листовий чай (ні в якому разі не магазинний в пакетиках).
Кладіть не більше 3 грамів заварки на порцію.
Не варто приймати настій натщесерце.
Чай потрібно пити окремо від їжі.

Ні в якому разі не заварюйте чай методом настоювання, як це прийнято робити в Європі. Не можна заливати листя і очікувати, поки вони наполягатимуть, адже в цьому випадку в воду потрапить максимальна кількість кофеїну, а вплив напою на організм буде порівнянним з бурею в склянці. Китайці заварюють напій або з використанням церемоніальною посуду, або в ізіпоте. Робиться це так:
залийте в чайник воду і закип’ятіть її (потрібно вимкнути, як тільки з’являться перші великі бульбашки);
охолодіть воду до температури 70 градусів;
покладіть в заварник 3 грами чаю і залийте його (100 мл);
наполягайте чай 40 секунд і злийте воду;
час кожної наступної заварки можна збільшувати на 10 с.

У готовий настій можна додати шипшину (подрібнений до м’якоті), мелісу або м’яту, лимон, імбир і сухофрукти. Приємного чаювання!